③βエンドルフィン

 

エンドルフィンには
苦痛を和らげる作用があり
「気持ちいい」「幸せだ」という
快感・多幸感ももたらしてくれる。

 

さらに、集中力を高めて
生産性を高めてくれて
記憶力も高めてくれる。

 

 

 

エンドルフィンの効果を得るには
やや息が上がる程度の有酸素運動や
笑うことも分泌が促進されます。

 

 

ダンスをして、よく笑うことで
エンドルフィンが分泌されて
多幸感も味わえるなんて！
最高な時間になるわけだぁ。

 

 

④エストロゲンの維持

 

女性ホルモンの一種である
エストロゲンですが

 

加齢と共に減少していき
その減少の影響で女性の
心身に色々な不調が出てきます。

 

 

エストロゲン不足の不調から
回復する方法の１つとして
気持ちいいと感じるペースでの
ダンスも含まれるんですね！

 

 

女性にとってダンスって
ホルモンの面から見ても
必要不可欠なものなんですね！

 

 

⑤メンタル力アップ

 

レッスン中は鏡張りの部屋で
自分以外の人にも思い切り
自分の踊りを見せることになる。

 

レッスンではグループに分けて
少人数の状況で踊ることもあるし
他の人から見られている状況です。

 

 

発表会に参加することで
さらに大勢に見られる経験をする。
しかも舞台に立ちライトを浴びて
思い切り目立つ状態で。

 

 

『人から見られる経験』を通して
メンタル力がアップするんですね！

 

 

人前に立ち慣れることに繋がり
プレゼンやセミナーの場面など
ビジネスシーンで役立つわけです！