①ストレス発散と心のリセット効果

実際に他の生徒さんからも、このことは本当によく聞きます！

忙しい毎日を送る大人にとって､ダンスは最高の気分転換になります｡

音楽に合わせて体を動かすと､仕事や家事の疲れがすっと軽くなるのを実感できます｡

ダンスのレッスンは家や職場とは違う｢等身大の自分のための時間｣終わった後の｢スッキリした！｣感覚は､他の運動ではなかなか味わえないものです｡

ダンスの奇跡

ダンスが引き起こす様々メリットをご紹介！ダンスには驚くべき効果があります。これはまさに、『ダンスの奇跡』

②姿勢や肩こりの改善

デスクワークやスマホの影響で姿勢や肩こりが気になる方も多いのではないでしょうか？

ダンスを続けると､自然と体幹が使われるようになり､背筋が伸びて姿勢が良くなる方がとても多いです｡

それに、レッスンでは体全体のストレッチを行いますし、腕を上にあげる動きなんかも多いので、肩回りの刺激が増えたおかげか「肩こりが改善した！」ということも聞きます。

私も通い始めてから数ヶ月経った頃､当時の職場の先輩から｢なんか姿勢良くなった？｣｢背がちょっと高くなった気がする｣と言われたのを今でも思い出します｡

無理なダイエットではなく､楽しく体を動かしながら理想のラインに近づけるのは､大人ならではの嬉しいポイントですね｡

③達成感を感じられる

｢今までの振り付けを覚えた！｣
｢前回よりも上手く踊れたかも！｣
そんな小さな成功体験の積み重ねが､自信につながります｡

大人になると､仕事以外で｢できた！｣と素直に喜べる機会が減りがちです｡

ダンスは年齢や経験に関係なく､自分の成長を実感できる場｡

振り付けを数週にわたって仕上げるクラスも多いので､毎週自分自身と向き合い積み重ねていって､最終的に全部通して踊れた時はとっても気持ちが良いものです｡

④新しい出会いや居場所ができる

レッスンには､同じように大人から始めた方がたくさん通っています｡

年齢も職業もバラバラなのに､ダンスという共通の趣味で自然と繋がれることが魅力です｡

私も人見知りですし集団行動は苦手意識があるので最初は緊張していましたが､今では大切な仲間ができてとても幸せだなと感じます｡

一人で通うのが不安な方でも、優しく迎えてくれる雰囲気のダンススクールを選べば､そこはあなたにとって安心できる最高のコミュニティになりますよ！

⑤ ｢今からでも変われる｣という希望が持てる

これが一番大きなメリットかもしれません｡

大人になると何事も｢もう遅い｣と諦めがちですが､ダンスは何歳からでも始められます｡

私のように大人になってから始めてインストラクターになった人もいます｡

もちろん毎回のレッスンで、思うように踊れるわけではないですが｢自分のために時間を使う｣｢目標を持って努力する｣という経験は､日常に新しい活力を与えてくれます｡

それは結果的に仕事や他の趣味､あなたを取り巻く人間関係にもいい影響を与えてくれるはずです｡