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まだ就業時間あるけど
疲れたしこの辺で
終わりにするかなぁ。
また明日すればいいや！
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目がかすんで辛い！
今日中にこの作業は
終わらせておきたいけど
続きは明日にするか。
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今週は何かと忙しくて
色々疲れてるけど
週末BBQが入ってる。
楽しんでくるかぁ。
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仕事・生活・人生・勉強
育児・家事・遊びなど。
毎日忙しい日々を送り
何かと疲れてしまうのが
現代人の大変なところ。
疲れなんてない！と
言える日があったのは
一体何年前のことか？
仕事や家事・育児で
疲れるのは普通ですが
SNSやAIで疲れたりと
「疲れの種類」が
昔と比べて増えたので
疲労感もアップしている。
特に身体的な疲れより
精神的な疲れや
目・頭の疲れの方が
負担が大きくなって
きているかもですね。
日本人の真面目な性格から
『休む』ということに
悪いイメージが付きまとい
休めない人が増えている
印象があります。
その逆として、
いい加減な人が増えており
休むのではなく『サボる人』
が増えている印象です。
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本当は休まなきゃいけない
ぐらい疲れている人が
休めていない現代。
本当は頑張らなきゃ
いけない人が頑張らず
サボっている現代。
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この矛盾した状態が
加速してきている
可能性を感じています。
これらは憶測ですが
あながち間違っていない
と思いますし隠れた
問題かもしれませんね。
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疲れたときは休んでいい！
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疲れは体からのサインです。
毎日の限界点を疲れとして
私たちに教えてくれている。
日々の疲れは睡眠で
取ることができますが
現代人は睡眠時間が
少なくなっているので
疲れが蓄積している。
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数日の蓄積であれば
週末を利用すれば
取れるかもしれませんが
溜りに溜った場合は
『病気』に変化します。
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体調を崩したり
急に風邪を引いたりと
体に症状が表れるので
体が強引に休みを
取るように促してくる。
ここに至るまでに
休むということに
時間を取って下さい。
時間は限られていますが
休むことに優先的に
使っていきましょう。
休むことは大切なこと。
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心の疲れを取る方法
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体の疲れはシンプルで
睡眠・入浴・ストレッチ
マッサージなど色々な
方法が溢れています。
ですが
心の疲れを取る方法は
あまり知られていない。
SNS・AI・仕事という
心が疲れる出来事が
ありすぎて多すぎるので
知らず知らず心が
疲れている場合もあります。
それが蓄積すると
体の時と同じように
病気として表れます。
一番辛いのが『鬱』です。
心が疲れる原因は
ほとんどが「人間関係」
次いで「経済的な問題」
そして「自分の問題」
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心が疲れていると感じたら
『孤独タイム』を作って
断絶日を設けて下さい。
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どういう日かと言うと
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①誰とも連絡せず孤独になる
②外の情報に一切触れない
③SNSを一切見ない
④それ以外は何してもOK！
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という感じです。
思い切りトコトン
『自分だけの時間』を
堪能するんです。
普段は自分以外の人間と
接触する機会が多く
自分に目を向ける瞬間が
少ないと思うので
1人になることで
自分の事に集中できる。
ニュースサイトも見ない。
誰とも連絡取らない。
SNSも一切見ない。
という1日を過ごすと
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時間の流れがゆったりに
感じると思いますし
心のモヤモヤが少し
解消できた気がするはず
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それと今日起きたことが
一切、分からない
浦島太郎状態なので
次の日、社会と繋がるのが
新鮮な感じがしますよ。
自分以外の人間が私たちの
心を掻きむしるので
その原因を経つことが
心の疲労回復には
大切になってくる。
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頭と目にも休息を
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これは言わずもがな
原因は『スマートフォン』
パソコンの大きな画面を
長時間見続けるのと
スマホの小さな画面を
長時間見続けるのとは
負担が大きく違う。
それに、スマホの場合は
画面が小さいので
細かな部分を見るときは
目に力が入ってググっと
凝視しますよね。
これが目に負担となり
目から頭に繋がって
頭痛を起こす
原因になっている。
目をマッサージしたり
頭をマッサージするより
スマホから離れることが
一番効果的なんです。
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『スマホ断絶日』は
ほとんどの現代人に
必要な時間でしょうね。
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頭と目を休ませる日を
意図的に作って
労わってあげて下さいね。
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休むとサボるは大違い。
疲れたときは休んでいい！
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もしかすると
今まで気にしてなかった
という方も多いと思うので
休むことに目を向けて
意図的に休む日を作り
心と体と頭に大切な
休息をプレゼント
してあげてください！
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孤独タイムは
おススメですので
一度試してください。
浦島太郎状態を
味わうのがなかなか
面白いですよ(笑)
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